早起きの秘訣

How to Become an Early Riser

早起きになるためにはというサイトがあった。
これによるといかに自分の体内時間をコントロールするかということが重要だとのこと。
簡 単に説明すると、起きる時間は決めておく。しかし寝る時刻は決めない。寝る時というのは個人差があって、その個人差を知ることが大切なのだそうだ。この Blog筆者の場合は雑誌等活字を読んでいてどうにも理解できないときが寝るときなんだそうな。私の場合はなんとなくダルくなった時なんです。
で、これを試すとあら不思議、朝５時に起きる習慣が身についちゃいます。私は３月から身につきました。
加えて、朝の２時間くらいの仕事は午後の仕事全部に匹敵するくらいの効率があります。
おためしあれ。